◆花粉症対策に鼻呼吸を提唱

口からの呼吸がさまざまな病気の原因であるとの考えから、以前から鼻呼吸を提唱している西原克成医学博士は、花粉症、アトピー性皮膚炎、喘息などの病気に対して"鼻呼吸"を行う治療をし、実際に効果を上げているということです。

・鼻から空気を吸う"鼻呼吸"では、鼻腔を通る間に埃や細菌などの異物が除去され、同時に加湿されます。その空気は肺で酸素を吸入しやすい状態になります。
つまり、鼻は優秀な加湿器と空気清浄機の役割を果たしているということです。

もともと人間を始めとする哺乳類は鼻だけで呼吸をしていました。
・口からの呼吸では空気と一緒に吸い込んだホコリや細菌によって扁桃腺組織を痛め、その機能を低下させてしまいます。

免疫力の低下により結果として花粉症など様々な病気を引き起こすというわけです。人間の体は口から吸った空気をきれいにする仕組みになっていないのです。

一度"口呼吸"が身についてしまうと、なかなか"鼻呼吸"には戻せないものです。
花粉の飛んでいないシーズンオフから少しずつ"鼻呼吸"に取り組む対策が必要です。

その効果のあがる方法として、睡眠中に濡れマスクを利用するのも効果的です。
睡眠中は無意識に"口呼吸"をしていることが多いものですが、濡れマスクをすれば口で呼吸をしにくくなります。
さらにマスクの水蒸気を吸い込み鼻の通りがよくなることで自然と鼻呼吸が身につきます。

この濡れマスクをつけて就寝は今、実行する方が増えているようです。試してみてください。
花粉症対策の一つとして"鼻呼吸"が注目を集めています。

市販の鼻呼吸グッズも多くでているので試してみるのもよい方法です。